calipsodellmar (calipsodellmar) wrote,
calipsodellmar
calipsodellmar

Categories:
  • Music:

Party

ZUMBA® - это
Много движений бёдрами,
Много веселья и
Много сожжённых калорий.

Я давно уже всем рассказываю, что у меня не хватает времени на тренировках. Мне хочется увеличить время на кардио, танцы, растяжку и плавание. Но приходится выбирать что-то одно.
А тут я решилась. Ну раз решилась, то нужно выбрать лучшее место. А что может быть лучше танцевальных клубов GallaDance? Это даже не школа и не студия, это lifestyle dance club. Танцы танцами, а кардио никто не отменял. Знаю, что недавно была Zumba вечеринка в Олимпийском. Инструкторы в клубе прожужжали все уши о ней. Решила посмотреть что это такое.

Вот даже видео нашла. Всё реально так. )) Я как будто побывала на вечеринке. Натанцевалась, потратила кучу энергии.



Итак, что же всё-таки такое эта Zumba?
Это комбинация энергичного танца и усиленной тренировки, выполняемая под ритмы сальсы, меренге, кумбии и реггетона с примесью мамбы, румбы и фламенко. Кстати, создателя Zumba, Альберто Перес, приглашают многие знаменитости, в качестве хореографа, всеми любимая Шакира, например.

Плюсы:

  • Суперсжигатель калорий. Средне за час занятий сжигается 817 калорий и более.

  • Общий тонус тела. Во время занятий вы задействуете множество мышц, не замечая, что в вашу хореографию включены фитнес-элементы, приседания, выпады.

  • Возвратность. Это полностью переворачивает идею тренировок. Танцы, веселье - это то, что вы ждёте с нетерпением.

  • Результаты. Если сжигается столько калорий. Стоит ли говорить, что это отличный тренинг для желающих сбросить лишние килограммы? )

  • Подходит для любого возраста. Существует масса программ, например для детей и для пожилого возраста. Я пока занимаюсь у разных тренеров по одной программе, но собираюсь попробовать и другие и обязательно о различии расскажу вам.

  • Антистресс. Приходя на занятия, забываешь о всех своих переживаниях.

  • Лучше узнаете своё тело. После тренировки дадут о себе знать те мышцы, о которых вы даже не подозреваете.

  • Делает счастливым. Музыка такая заразительная и это так весело!


Ну что, готовы окунуться в мою тренировку в GallaDance lifestyle dance club в Смоленском Пассаже? :)













Ну что, интересно попробовать? =) Может кто-то уже занимается по программе Zumba?
Я, например, решила попробовать Zumba Toning у инструктора Миши Семенова. Говорят, это что-то!!! Вот, кстати, что он говорит о тренировках Zumba: "Для меня Zumba® - это любовь с первого взгляда, с первого движения, с первой улыбки. Например, многие из нас любят шоколад, ведь после него появляется легкое головокружение и учащается сердцебиение, наступает чувство удовольствия, так и с Zumba®, только это влюбленность еще и с пользой для всего тела.
Обычно на классы Zumba® люди вначале приходят, чтобы похудеть, а потом ходят за настроением. И настроение это не только настигает в зале под веселые латиноамериканские ритмы, но и сопровождает в повседневной жизни, меняя взгляд на нее и на самого себя. Ведь главное то, что после нескольких первых занятий начинаешь улыбаться больше, а также есть возможность отвлечься от повседневных забот и проблем, находясь в приятной компании."

Tags: body fitness, lifestyle, Спорт и Здоровье
Subscribe

  • Как остановить выпадение волос

    Давно хотела вам рассказать, но всё руки не доходили. Итак, тот, кто давно со мной общается, знает, как я отношусь к своим волосам. Укладывать их…

  • Накипело (с)

    Привет, котятки) Я тут немножко подзапустила свой блог, да и в инсте сейчас нечасто, сами понимаете, лето, жизнь кипит ))) Но отголоски от…

  • Счастье в волосах ^^

    В эту субботу я нарастила волосы. Ту самую злополучную чёлку, которую отрезала в июне на следующий же день после соревнований. Я сидела спиной к…

promo calipsodellmar июнь 11, 2014 11:03 216
Buy for 250 tokens
Ну что, пришло время рассказать... Целый год я не выступала, а ставила эксперименты над собой, то разъедалась, на массе была ))), то сушилась. Тренила по разному и... Решила выступить в своей весовой - 52 кг на Окских богатырях. Когда узнала, что эти соревнования будут проходить не в Москве,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 101 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Как остановить выпадение волос

    Давно хотела вам рассказать, но всё руки не доходили. Итак, тот, кто давно со мной общается, знает, как я отношусь к своим волосам. Укладывать их…

  • Накипело (с)

    Привет, котятки) Я тут немножко подзапустила свой блог, да и в инсте сейчас нечасто, сами понимаете, лето, жизнь кипит ))) Но отголоски от…

  • Счастье в волосах ^^

    В эту субботу я нарастила волосы. Ту самую злополучную чёлку, которую отрезала в июне на следующий же день после соревнований. Я сидела спиной к…