calipsodellmar (calipsodellmar) wrote,
calipsodellmar
calipsodellmar

Categories:

ABS

А вы знаете, что посетило меня перед НГ? Кубики! Да-да, они, родимые :)



Честно? Они мне очень нравятся, но я к ним  не стремилась специально, думала к лету... все дела.

Но пост о том, как я живу, я всё же напишу, а вы уж решайте что послужило или давайте дельные советы. Нас тут много, кто хочет кубики ))

Начнём.

1. Не солю.
От слова ВООБЩЕ. :Р

2. Не ем сахар и сладкое.
Если очень хочется сладкое, то есть мёд, фрукты и соки. Но до полдника.

3. Ем сложные угли.
Не путайте с простыми.

4. Ужинаю.
Ем белки на ужин. Курицу/протеин/творог. И напомню, что творог я ничем не заправляю и не дополняю, ни сахаром, ни сметаной, ни мёдом или сгущёнкой - НИ ЧЕМ!

5. Плавание.
Да, редко это делаю... Но плавать надо. Идеально для того, что бы мышцы кора были в тонусе. И отличная тренировка для всего тела.



6. Занимаюсь сайклингом.
Отличное кардио.

7. Пью достаточно воды.
У меня есть ряд потов про это :)

8. Завтракаю яйчницей.
Лучший способ заправить организм белком и начать свой новый день.



9. Правильные перекусы.

10. Йога.
Делает тело гибким и помогает держать мышцы в тонусе.

11. Делаю базу.
Во время приседа, жима и тяги работают почти все группы мышц, в том числе и мышцы пресса.




Tags: body fitness, Спорт и Здоровье
Subscribe
promo calipsodellmar june 11, 2014 11:03 217
Buy for 250 tokens
Ну что, пришло время рассказать... Целый год я не выступала, а ставила эксперименты над собой, то разъедалась, на массе была ))), то сушилась. Тренила по разному и... Решила выступить в своей весовой - 52 кг на Окских богатырях. Когда узнала, что эти соревнования будут проходить не в Москве,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 64 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →