calipsodellmar (calipsodellmar) wrote,
calipsodellmar
calipsodellmar

Categories:

Мой спорт. Масса.

Я к вам, как всегда, со своими спортивными постами. Решила попробовать подготовиться на осень. Если честно, уже пожалела об этом… Лучше бы на весну, но решила и пути назад нет. Да и парень мой настроился и отступать назад не разрешает. У него сгонка, у меня набор – идеальнейшая пара ))
Почему я пожалела? Мало времени всё-таки. Весной я точно выступать не буду, ну или не точно… Но столько стресса мой организм не вынесет, а мне всё-таки уже не восемнадцать и столько травмировать не хочу его лишний раз. А за май-июнь и половину июля потеряла всю форму. Два месяца на массе, мышечная память, все дела. В той же форме выходить не хочу, хочу доработать тело – голень, ляхи.



Икры вроде начали отзываться, попа округлилась, спина и плечи стали такими, как были весной. На весах 62кг. Всё-таки мышечная память есть.
Сейчас у меня 4-6 тренировок в неделю – 5 силовых и 1 функциональная.

Силовые:
1. Биц бедра+ягодицы+голень.
2. Дельты+бицепс+голень.
3. Квадры.
4. Спина+трицепс+голень.
5. Квадры+биц бедра+ягодицы+голень.
Про функциональные могу рассказать отдельным постом подробнее, если вам, конечно, интересно.



Короче, хочу набрать до 66кг, если смогу.
Tags: Дыбр, Мои тренировки
Subscribe
promo calipsodellmar june 11, 2014 11:03 217
Buy for 250 tokens
Ну что, пришло время рассказать... Целый год я не выступала, а ставила эксперименты над собой, то разъедалась, на массе была ))), то сушилась. Тренила по разному и... Решила выступить в своей весовой - 52 кг на Окских богатырях. Когда узнала, что эти соревнования будут проходить не в Москве,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments