Category: еда

promo calipsodellmar june 11, 2014 11:03 218
Buy for 250 tokens
Ну что, пришло время рассказать... Целый год я не выступала, а ставила эксперименты над собой, то разъедалась, на массе была ))), то сушилась. Тренила по разному и... Решила выступить в своей весовой - 52 кг на Окских богатырях. Когда узнала, что эти соревнования будут проходить не в Москве,…
еда кулинария рецепты

Что делать, если не хочется готовить, но очень хочется набрать массу?

После моих последних постов про то, как я набирала массу, самый распространённый комментарий был – не хочу столько думать о еде.


Сейчас я вам расскажу, как не заморачивать свою голову едой, а именно готовкой и подсчётом БЖУ.

Collapse )
ABC

Как я набирала массу. (личный опыт эктоморфа)

Накачать женские мышцы - это, конечно, не ракету построить, но при правильном подходе, можно обзавестись ими за несколько месяцев.
Я с августа на массе и выросла на 9кг, при том, что жира не так много (с 53-62).
Хотелось бы разобрать несколько моментов, которые помогли мне в построении мышц. Конечно же, без помощи моих тренеров не обошлось, т.к. недостаток знаний, может привести к разочарованию.


Collapse )